А нужен ли мне ортопедический матрас?
Не секрет, что здоровый сон – это один из важнейших факторов хорошего здоровья и долголетия. Поэтому, если мы обустраиваем сое жилье, нужно особое внимание уделить спальне. А в спальне самым важным элементом является, как вы понимаете, матрас.
Условия хорошего сна
Давайте с медицинской точки зрения некоторые условия хорошего сна.
Во-первых, удобное положение тела. При таком положении расслабляются основные группы мышц и снимается нагрузка с позвоночника, ног и тазобедренных суставов.
Во-вторых, равномерное распределение веса тела по всей площади соприкосновения с поверхностью матраса. При хорошем распределении не возникает усталости в поверхностных тканях тела и застой крови, благодаря чему сон не прерывается на переворачивания, которые мы делаем во сне рефлекторно.
В-третьих, правильный баланс между необходимостью выпрямить позвоночник после дневной нагрузки и мягкостью матраса. Важно, чтобы во время сна восстанавливалась естественная форма позвоночника, расслаблялись внутренние мышцы скелета, и восстанавливала свою форму хрящевая ткань позвоночника – межпозвоночные диски. Комфортное положение может быть не самым лучшим решением для поддержания здоровья.
В-четвертых, наше тело во время сна не должно быть с контакте с вредными для здоровья веществами и микробиологической средой, ведь во сне мы проводим около четверти нашей жизни.
В-пятых, наша кожа во время сна должна дышать. Это способствует нормализации обмена веществ и детоксикации.
Понимание этих основных факторов поможет вам при выборе подходящего матраса.
Что необходимо учесть при выборе матраса?
В разном возрасте у нашего тела различные особенности и, соответственно, требования к постели. Поэтому хорошо, если каждый член семьи будет участвовать в выборе себе ортопедического матраса. Людям с любыми патологиями, в особенности, с патологиями опорно-двигательного аппарата очень важно получить консультацию у ортопеда по выбору матраса. Это также стоит сделать и пожилому человеку.
Для здоровых людей любого возраста чтобы обеспечить комфортность сна нужно подбирать матрас исходя из веса тела и образа жизни.
При выборе матраса, постарайтесь следовать нескольким простым советам:
- Выбирайте себе матрас сами.
- Думайте сначала о здоровье, а затем о комфорте.
- Помните, что за матрасом нужен обязательный периодический уход.
Звоните нам: +7(499) 394-13-38 или приезжайте по адресу:
г. Москва, Рязанский проспект, 34